… czyli jak schudnąć

Dieta 1000 kalorii

Mleko i nabiał

Posted by dieta1000kalorii on 21 listopada 2012 with No Comments


NAZWA PRODUKTU

wartości dotyczą 100 g pokarmu

Białko
[g]
Tłuszcze
[g]
Węglowodany
[g]
Kaloryczność
[kcal]
Białko jaja kurzego 10,9 0,2 0,7 49
Deser ryżowy jabłkowy 2,8 3,0 23,6 134
Deser ryżowy waniliowy 3,0 2,9 23,3 133
Deser twarogowy termizowany kakaowy 13,9 6,2 11,1 156
Deser twarogowy termizowany truskawkowy 11,0 5,8 18,2 170
Jaja kurze – JEDNO średnie jajko (60g) 6,5 5,0 0,3 72,6
Jaja kurze całe 10,9 8,4 0,5 121
Jogurt bananowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 10,2 70
Jogurt jagodowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 8,4 62
Jogurt morelowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 8,6 63
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 4,3 2,0 6,2 60
Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 7,9 60
Jogurt wiśniowy 1,5% tłuszczu 3,7 1,5 8,1 61
Kefir 2% tłuszczu 3,4 2,0 4,7 51
Lody mleczno-owocowe 3,9 2,5 19,1 116
Lody śmietankowe 3,2 8,5 17,6 160
Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 3,4 0,5 4,7 37
Mleko kobiece 1,3 4,3 7,0 72
Mleko kozie 3,2 4,1 4,5 68
Mleko owcze 6,0 7,0 5,1 107
Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 3,5 0,5 5,1 39
Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 3,4 1,5 5,0 47
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 3,4 2,0 4,9 51
Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 61
Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 3,3 3,5 4,8 64
Mleko UHT 0,5% tłuszczu 3,5 0,5 5,1 39
Mleko UHT 1,5% tłuszczu 3,4 1,5 5,0 47
Mleko UHT 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 61
Mleko w proszku odtłuszczone 35,7 0,8 51,2 360
Mleko w proszku pełne 27,0 24,0 38,7 479
Mleko zagęszczone niesłodzone 6,6 7,5 9,4 131
Mleko zagęszczone słodzone 7,5 8,0 55,3 326
Napój mleczny jogurtowy 4,0 1,9 12,1 82
Napój mleczny kakaowy 3,3 2,1 12,0 81
Napój mleczny serwatkowo-śmietankowy 0,9 2,2 12,4 74
Napój mleczny śmietankowy 3,5 0,5 10,9 63
Proszek jajeczny 48,4 41,7 2,7 576
Ser topiony, edamski 13,5 27,0 1,2 298
Ser twarogowy chudy 19,8 0,5 3,5 99
Ser twarogowy półtłusty 18,7 4,7 3,7 133
Ser twarogowy tłusty 17,7 10,1 3,5 175
Ser typu “Feta” 17,0 16,0 1,0 215
Ser, Brie pełnotłusty 19,8 28,0 0,2 329
Ser, Camembert pełnotłusty 21,4 23,0 0,2 291
Ser, Cheddar pełnotłusty 27,1 31,7 0,1 391
Ser, Edamski tłusty 24,0 21,5 0,1 288
Ser, Ementaler pełnotłusty 27,1 27,9 0,1 357
Ser, Gouda tłusty 25,4 20,8 0,1 288
Ser, Myśliwski pełnotłusty 22,4 24,1 0,1 305
Ser, Myśliwski tłusty 25,5 21,9 0,1 298
Ser, Parmezan 41,5 32,0 0,1 452
Ser, Rokpol pełnotłusty 22,6 30,6 0,1 363
Ser, Salami pełnotłusty 22,9 25,6 0,1 320
Ser, Trapistów pełnotłusty 21,2 27,6 0,1 331
Ser, Trapistów tłusty 25,2 24,1 0,1 316
Ser, Tylżycki pełnotłusty 24,0 25,7 0,1 325
Ser, Tylżycki tłusty 25,6 23,0 0,1 308
Serek termizowany pieczarkowy 15,9 4,0 3,2 113
Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty 12,7 11,0 3,0 161
Serek twarogowy homogenizowany truskawkowy 15,3 3,9 17,6 168
Serek twarogowy homogenizowany waniliowy 16,8 4,2 13,3 159
Serek twarogowy ziarnisty 12,3 4,3 3,3 101
Serek typu “Fromage” naturalny 10,2 37,1 2,4 379
Serek typu “Fromage” z czosnkiem 10,0 35,2 3,8 367
Serwatka płynna 0,8 0,1 5,1 25
Śmietana 12% tłuszczu 2,7 12,0 3,9 133
Śmietana 18% tłuszczu 2,5 18,0 3,6 184
Śmietanka do kawy 9% tłuszczu 2,8 9,0 4,0 107
Śmietanka kremowa 30% tłuszczu 2,2 30,0 3,1 287
Żółtko jaja kurzego 15,5 28,2 0,3 314

« previous page

Wartości odżywcze pokarmów

Poniżej podano grupy najpopularniejszych produktów spożywczych. Po kliknięciu w daną ...

next page »

Mięso i wędliny

NAZWA PRODUKTU wartości dotyczą 100 g pokarmu Białko [g] Tłuszcze [g]...

Leave a Reply

No trackbacks yet.

JA TEŻ ZASTANAWIAŁAM SIĘ KIEDYŚ: JAK SCHUDNĄĆ?

A właściwie jak skutecznie schudnąć? Bez efektu JO-JO? Próbowałam wiele razy różnych diet. Jednak zawsze na diecie czułam się nieszczęśliwa i cały czas myślałam tylko o tym, kiedy będzie można w końcu zjeść i co? Generalnie gubią mnie słodycze (jestem strasznym ŁASUCHEM!!!) - a na dietach mam na nie jeszcze większą ochotę. Zawsze się odchudzałam, a mimo to, rzadko bywałam „odchudzona”. Do czasu, aż wypróbowała dietę, o której piszę na niniejszej stronie www. Zapraszam do lektury.