… czyli jak schudnąć

Dieta 1000 kalorii

Warzywa i przetwory warzywne

Posted by dieta1000kalorii on 21 listopada 2012 with No Comments


NAZWA PRODUKTU

wartości dotyczą 100 g pokarmu

Białko
[g]
Tłuszcze
[g]
Węglowodany
[g]
Kaloryczność
[kcal]
Bakłażan 0,9 0,1 3,1 17
Barszcz ukraiński mrożony 1,6 0,2 4,8 28
Boćwina 1,7 0,4 0,9 14
Bób 5,2 0,3 6,0 48
Brokuły 1,8 0,2 1,7 16
Brokuły mrożone 2,7 0,4 2,4 24
Brukselka 3,6 0,4 2,5 28
Brukselka mrożona 4,5 0,5 3,2 36
Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 2,8 0,3 3,9 30
Bukiet z jarzyn z makaronem mrożony 5,3 1,2 24,7 132
Bukiet z jarzyn z ryżem mrożony 2,4 0,3 13,3 66
Burak 1,4 0,1 5,4 28
Buraki puree mrożone 1,6 0,1 6,6 34
Cebula 1,2 0,4 4,6 27
Chrzan 2,5 0,3 6,0 37
Cukinia 1,0 0,1 1,9 13
Cykoria 1,1 0,1 1,9 13
Czosnek 5,6 0,4 24,8 127
Dynia 0,8 0,2 2,9 17
Fasola biała, nasiona suche 21,4 1,6 45,9 288
Fasola cięta, konserwowa bez zalewy 1,5 0,2 2,1 16
Fasola mung, kiełki 3,0 0,4 3,2 29
Fasola szparagowa 2,2 0,2 3,4 24
Fasolka flageolet, konserwowa 6,3 0,2 8,3 61
Fasolka szparagowa mrożona 2,2 0,2 3,3 24
Groch, nasiona suche 23,8 1,4 45,2 293
Groszek zielony 4,0 0,2 6,6 45
Groszek zielony mrożony 6,4 0,4 10,5 72
Groszek zielony, konserwowy bez zalewy 4,9 0,2 10,1 63
Jarmuż 2,0 0,4 1,4 18
Kalafior 1,5 0,1 1,6 14
Kalafior mrożony 2,2 0,2 2,3 20
Kalarepa 1,5 0,2 3,0 20
Kapusta biała 1,4 0,2 4,1 24
Kapusta czerwona 1,5 0,2 3,2 21
Kapusta kwaszona 1,1 0,2 1,3 11
Kapusta pekińska 0,9 0,2 1,0 10
Kapusta włoska 2,3 0,3 3,7 27
Kapuśniak mrożony 1,4 0,2 6,9 36
Koncentrat pomidorowy 30% 5,6 1,5 13,9 92
Koper ogrodowy 2,6 0,4 2,6 24
Kukurydza konserwowa 2,9 1,2 19,7 103
Kukurydza, kolby 2,1 0,9 11,7 64
Marchew 0,7 0,1 3,7 20
Marchew mrożona 0,9 0,2 4,6 24
Marchew z groszkiem mrożona 2,6 0,3 6,4 39
Mąka sojowa pełnotłusta 45,0 23,5 8,2 424
Ogórek 0,5 0,1 1,7 10
Ogórek kwaszony 1,0 0,1 1,4 11
Ogórki, mizeria mrożone 0,6 0,1 2,1 12
Papryka czerwona 1,1 0,4 3,9 24
Papryka czerwona konserwowa 0,8 1,5 3,2 30
Papryka zielona 0,9 0,3 2,2 15
Paprykarz mrożony 1,1 0,3 2,9 19
Pasternak 1,2 0,4 8,0 41
Pieczarka uprawna, świeża 2,4 0,4 0,5 15
Pietruszka, korzeń 1,8 0,4 4,0 27
Pietruszka, liście 4,4 0,4 4,8 41
Pomidor 0,9 0,2 2,3 15
Pomidor mrożony 0,9 0,2 2,4 15
Por 1,3 0,2 1,7 14
Rabarbar 0,4 0,1 1,1 7
Rzepa 0,9 0,3 4,0 22
Rzodkiewka 0,6 0,1 1,2 9
Sałata 1,0 0,2 1,2 10
Sałata skandynawska mrożona 1,9 0,2 4,5 28
Sałatka jarzynowa z kukurydzą mrożona 3,4 0,6 10,8 63
Sałatka meksykańska mrożona 2,5 0,5 7,4 45
Seler korzeniowy 1,0 0,2 1,8 13
Seler naciowy 0,8 0,2 1,5 11
Skrobia ziemniaczana 0,6 0,1 83,5 342
Soczewica czerwona, nasiona suche 25,4 3,0 48,6 327
Soczewica, kiełki 9,0 0,6 19,1 120
Soja, kiełki 13,1 6,7 7,0 141
Soja, nasiona suche 34,3 19,6 17,0 382
Sos keczup 1,8 1,0 19,0 93
Szczaw 0,8 0,6 1,7 16
Szczypiorek 3,6 0,7 1,3 26
Szparagi 1,4 0,2 1,7 14
Szparagi konserwowe 2,1 0,7 1,0 19
Szpinak 2,1 0,3 0,3 13
Szpinak mrożony 2,3 0,4 0,4 15
Włoszczyzna krojona w paski mrożona 1,4 0,3 4,1 25
Ziemniaki późne 1,4 0,1 14,4 65
Ziemniaki wczesne 1,5 0,1 12,1 56
Ziemniaki, średnio 1,5 0,1 13,1 60
Zupa jesienna mrożona 1,6 0,2 4,7 27
Zupa kalafiorowa mrożona 2,0 0,2 2,9 22
Zupa włoska mrożona 1,8 0,3 4,1 27
Zupa ziemniaczana mrożona 1,5 0,2 8,2 41
Zupa zimowa mrożona 2,1 0,3 3,5 25

« previous page

Produkty zbożowe

NAZWA PRODUKTU wartości dotyczą 100 g pokarmu Białko [g] Tłuszcze [g]...

next page »

Owoce i przetwory owocowe

NAZWA PRODUKTU wartości dotyczą 100 g pokarmu Białko [g] Tłuszcze [g]...

Leave a Reply

No trackbacks yet.

JA TEŻ ZASTANAWIAŁAM SIĘ KIEDYŚ: JAK SCHUDNĄĆ?

A właściwie jak skutecznie schudnąć? Bez efektu JO-JO? Próbowałam wiele razy różnych diet. Jednak zawsze na diecie czułam się nieszczęśliwa i cały czas myślałam tylko o tym, kiedy będzie można w końcu zjeść i co? Generalnie gubią mnie słodycze (jestem strasznym ŁASUCHEM!!!) - a na dietach mam na nie jeszcze większą ochotę. Zawsze się odchudzałam, a mimo to, rzadko bywałam „odchudzona”. Do czasu, aż wypróbowała dietę, o której piszę na niniejszej stronie www. Zapraszam do lektury.